Όλοι γνωρίζουν πως ο τρόπος που ξεκινάει κανείς την μέρα του καθορίζει και τον τρόπο που την ζει. Όταν ξυπνάω νωρίς το πρωί, το πρώτο μισάωρο το αποκαλώ «Χρυσό Μισάωρο», επειδή είναι το πιο σημαντικό για την ποιότητα του κάθε λεπτού που θα ακολουθήσει κατά τη διάρκεια της μέρας. Αυτό αποτελεί θεωρία των πιο γνωστών συγγραφέων προσωπικής αυτοβελτίωσης.  Λέγεται πως εάν κατά την διάρκεια αυτού του μισάωρου κάνεις τις πιο αγνές σκέψεις και τις πιο ευγενικές πράξεις, τότε οι μέρες σου θα ξεδιπλώνονται με τον πιο μαγικό τρόπο.

Προσωπικά, αφού ξυπνήσω, μένω το επόμενο μισάωρο στο «προσωπικό άδυτο» μου και αφιερώνω 10  λεπτά σε σιωπηλό διαλογισμό, οραματίζοντας και σχεδιάζοντας πως θέλω να είναι η νέα μου μέρα. Αμέσως μετά, αφιερώνω άλλα 15 λεπτά, στο διάβασμα ενός αγαπημένου μου βιβλίου, όπως το Ουόλντεν ή Η ζωή στο δάσος, του Θορό. Μέσα από διαχρονικές αξίες που αναφέρονται σε σπουδαία βιβλία, γίνομαι γνώστης αληθειών που με βοηθούν να ξεκινήσω σωστά το πρωινό μου. Εάν ξεκινάς καλά τη μέρα σου, σύντομα δεν θα είσαι ποτέ πια ο ίδιος άνθρωπος.

Όπως το πνεύμα χρειάζεται τροφή, έτσι και το σώμα χρειάζεται τη σωστή θρέψη. Ένα σωστό πρωινό, θα επηρεάσει τη διάθεση σου και τη διαύγεια της σκέψης σου. Γι’ αυτό άλλωστε, οι αρχαίοι σοφοί έτρωγαν μόνο ελαφριές τροφές. Παρε παράδειγμα, εάν είχες στην κατοχή σου ένα ακριβό αυτοκίνητο, το μόνο που θα το γέμιζες θα ήταν πρώτης ποιότητας καύσιμα. Σε αυτό το άρθρο δεν θα κάνω λόγο για υγιεινή διατροφή, απλά θα τονίσω την σπουδαιότητα ένος σωστού πρωινού, που θα σε γεμίσει ενέργεια και θα εκτοξεύσει τις επιδόσεις σου. Το μόνο που θα πρότεινα, αφορά την εμμονή μου στους φρέσκους φρουτοχυμούς. Ένας συνδιασμός από π.χ. μήλο – προτοκάλι – καρότο (για τους γλυκούς γευσιγνώστες) ή μανταρίνι – γκρέιπ φρουτ – λεμόνι (για τους πιο τολμηρούς), αποτελούν την πιο σοφή επιλογή προτού φύγεις για την δουλειά σου. Η αλήθεια είναι πως μου πήρε αρκετό χρόνο στο να συνηθίσω να φτιάχνω φρέσκους χυμούς το πρωί, όχι επειδή δεν γνώριζα τη σπουδαιότητα τους, αλλά πιο πολύ επειδή βαριόμουν τη διαδικάσια! Μετά. εφόσον κατάλαβα τα οφέλη στον οργανισμό μου από πρώτο χέρι, πλέον δεν το αλλάζω με τίποτα.

Ένα τελευταίο, και ίσως από τα πιο σημαντικότερα πράγματα που θα μπορούσε να κάνεις είναι να γελάς περισσότερο. Οι μέρες μας είναι γεμάτες υποχρεώσεις, στρες και δραστηριότητες, που έχουμε ξεχάσει πια πως είναι να γελάμε.  Ο Ουίλιαμ Τζέιμς, πρωτιά στον τομέα της ψυχολογίας λέει: «Δεν γελάμε επειδή είμαστε χαρούμενοι. Είμαστε χαρούμενοι επειδή γελάμε». Χάρη στο χιούμορ, μπορεί να δει κανείς την πιο ανάλαφρη πλευρά της ζωής και να αυξήσει την αποδοτικότητα του. Είναι σημαντικό να επανασυνδεθούμε με την πιο παιχνιδιάρικη πλευρά του εαυτού μας και να αποτινάξουμε την κακιά συνήθεια του στρες. Ειδικά το πρωί, όταν καλοξεκινάει μια καινούργια μέρα, προσπάθησε να βρίσκεις αφορμές που θα σε ωθήσουν στην καλλιέργεια του γέλιου. Στην ανάγκη περιόρισε την επαφή σου με ανθρώπους που σε «βαραίνουν» με την συμπεριφορά τους ή ξέφυγε από καταστάσεις που μπλοκάρουν τη δημιουργικότητα σου. «Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται» λέγανε οι παλιοί, και αυτό κρύβει μια απέραντη σοφία. Βάλε αυτό το ρητό στο μυαλό σου, προσπάθησε να το τηρείς και όλα θα πάνε καλά!